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Ibizafoodie. | July 21, 2017

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Consejos para sobrevivir a los atracones en Navidad

Consejos para sobrevivir a los atracones en Navidad

La Navidad significa comidas, cenas abundantes, sobremesas de horas y horas sin dar tregua a nuestro hígado. ¿Qué podemos hacer para remediar a estos atracones?

Aquí te dejamos nuestros consejos:
1. Cuidado con los líquidos
Se recomienda beber durante el día entre 1.5L – 2L. Si bebemos durante el almuerzo o la cenas el estómago se llenará y saciará nuestro hambre. El problema es que el agua fría solidifica la materia aceitosa y retrasa la digestión. Te recomendamos no beber durante las comidas, te ayudará

2. Menos Salsas
La carne o el marisco no engorda pero cuidado con las guarniciones. Tenemos que acompañar nuestro plato principal de verduras que son mucho más digeribles que la patata, por ejemplo.

3. Prueba todo pero no te pases en las cantidades
Los menús de Navidad suelen ser listas interminables de platos todos y cada uno más apetecibles que los anteriores. Empezamos a comer con ansia, y las raciones que nos servimos suelen ser mucho mayores de los que estamos acostumbrados a comer. Hacemos trabajar nuestro estómago el triple de lo habitual, toda la sangre se va a la tripa lo que nos genera esa sensación de cansancio y gran necesidad de echarnos la siesta. ¡Disfruta de cada bocado y no comas con los ojos!

4. Muévete, haz deporte
El ejercitar nuestro cuerpo hace activar el organismo para que queme más rápido todos nuestros excesos. No es fácil, lo sabemos… Un poco de fuerza de voluntad y una buena actividad te hará sentir mucho mejor durante estas Navidades.

5. Cuidado con los dulces
Si hay algo que nunca faltan en Navidades son el gran repertorio de dulces que acumulamos en casa: chocolates, turrón, polvorones etc… Disfruta de los dulces pero moderate, ningún exceso es bueno y menos tanto azúcar.

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