Google+ 3 Alimentos sanos con más grasa que un Donut | IbizaFoodie
Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

IbizaFoodie | December 11, 2019

Scroll to top

Top

3 Alimentos sanos con más grasa que un Donut

3 Alimentos sanos con más grasa que un Donut

Son las 17h y nos entra algo de hambre, nos dirigimos a la cocina y tenemos que elegir entre comer algo de dulce y sentirse mal después o intentar comer algo más saludable.

Hoy vamos a comparar el típico Donuts que puedes comprar en cualquier supermercado con 3 alimentos básicos que a primera vista parecen menos grasos.

Por cada 100 gramos de donut, 24 gramos son grasas (12g son saturadas). Ningún alimento debe tener una tasa de grasas saturadas superior al 25% ya que dispararía nuestro colesterol.

1. Medio Aguacate
De media, medio aguacate contiene 15 gramos de grasas de las cuales 10 son saturadas (aumento del colesterol asegurado). Una ventaja del aguacate es su capacidad de prevenir la acumulación de grasa en la zona abdominal.

aguacate1

2. Coco seco sin azúcar añadido
Hmmm, coco seco… ¡Qué rico! Es ideal para muchos tipos de postres, yogures y postres, sin embargo en 100 gramos de coco seco, 89% son ácidos grasos saturados por lo que se debe consumir con mucho cuidado. Este fruto destaca por tener mucho magnesio, fósforo, calcio, potasio y fibras. Si eres una persona con problemas de sobrepeso, tendrás que restringir su consumo.

petiscos-de-coco-seco-1

3. 12 Aceitunas
La perfecta combinación para tomarse unas cañas en cualquier bar de Ibiza. El 80% del peso de la aceituna es agua y su contenido en grasa se sitúa en un 10% de los cuales el 20% son ácidos grasos saturados. Estos ácidos son mucho más cardiosaludables que la calidad de las grasas que podrás encontrar en el donut.

comprar-aceituna-oliva-iberica

Estos alimentos son, por supuesto, muy sanos y no contienen los conservantes que tiene un donut saliendo de fábrica pero hemos de cuidarnos y siempre valorar el aporte en grasas que supone lo que comemos a diario.

¡Ya sabéis foodie, hay que comer de todo pero siempre con moderación!

Share the food!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Comments

comments